INSOMNIA

Beberapa minggu terakhir ini, kami banyak mendapatkan klien dengan keluhan insomnia / susah tidur. Dan menurut pengalaman kami dalam menangani keluhan insomnia ini, rata2 dipicu oleh kondisi psikis yang kurang stabil, sehingga membuat urat syaraf bagian kepala, mata, dan otak yang terlalu tegang.

Dan menurut temuan kami, pemicu tersebut karena kecemasan berlebih terhadap suatu kehidupan, ketakutan akan kematian, stres yang berlebih terhadap pekerjaan, trauma yang mendalam terhadap kisah kehidupan yang tidak menyenangkan di masalalu, suasana hati yang cenderung sedih dan murung, dlsb. Setiap klien yang kami tangani, mengalami gejala yang berbeda beda, ada yang tidak bisa tidur sama sekali seharian penuh, ada yang bisa tidur tapi masih merasa bisa mendengar suara2 sekitar / tidur ayam, ada yang cuma 1 jam dalam sehari tidurnya sehingga ketika bangun tubuhnya lemas dan mengalami demotivasi.

Sebenarnya keluhan ini bisa dilakukan self healing mandiri, sebelum memutuskan untuk datang ke seorang Hipnoterapis. Anda bisa memulainya dengan menyelesaikan semua akar masalah yang menjadi penyebab insomnia tersebut, anda juga bisa mulai dengan menerima dan berdamai dengan kondisi anda itu, kemudian tidak terburu buru untuk sembuh, karena kalau anda terburu buru untuk sembuh, itu yang akan mengganggu ketenangan dalam pikiran anda. Latih pikiran supaya terbiasa tenang, supaya ketika mau tidur sudah tidak membawa beban pikiran apapun. Kemudian cobalah untuk berolahraga ringan, seperti jalan kaki sekitar 15 - 30 menit. Hal ini lakukan secara rutin setiap hari kemudian rasakan perubahan dalan setiap proses tidur anda.

Semoga Bermanfaat

Sangat Terimakasih

www.solohipnoterapi.com

LEBIH BAIK BERDAMAI, DARIPADA MELAWAN KARENA MERASA TERUSIK

Ini sebuah kisah Ronda malam, dimana setiap ronda berkumpul banyak orang untuk berjaga di desa atau kampung. Nah kegiatan ronda tersebut juga merupakan kegiatan sosialisasi bagi penduduk rukun tetangga. Bahkan selain berjaga malam, ada yang ngobrol sampai tertawa terbahak bahak, ada yang kelotekan ( membunyikan alat musik yang terbuat dari bambu atau kayu ), ada yang bernyanyi bahkan pakai pengeras suara.

Tidak sedikit juga orang / tetangga sekitar yang terutama rumahnya dekat dengan tempat ronda merasa terganggu, tidurnya terusik, ingin melawan / mengingatkan tetapi merasa sungkan, sehingga hidupnya merasa terusik dan tidak tenang. Tetapi ada juga yang lebih memilih untuk berbaur, meskipun tidak jadwalnya ronda, tetapi dengan berbaur ia bisa berdamai dengan kondisi tersebut. Ketika yang lain sedang ketawa, ikut ketawa, ketika yang lain sedang bernyanyi, ikut bernyanyi, ketika yang lain sedang keliling, ikut keliling, ketika yang lain sedang ngobrol, ikut ngobrol. Sehingga tidak ada waktu untuk merasa terusik / terganggu, karena lebih memilih berdamai dengan berbaur.

Sedikit pengalaman tentang ronda malam ini, semoga bisa menginspirasi teman teman semua yang juga ikut kegiatan ronda di tempatnya masing masing.

Sangat terimakasi

www.solohipnoterapi.com

ANTISIPASI SABOTASE PIKIRAN DIMASA PANDEMI

Entah berapa banyak informasi yang anda terima dan masuk di pikiran bawah sadar anda dimasa pandemi seperti saat ini. Di dukung dengan banyak berdiam diri di rumah otomatis interaksi dengan sosial media dari android anda lebih banyak dari biasanya, dibandingkan dengan aktifitas nyata sehari hari seperti ketika anda sekolah dan bekerja. Dengan kata lain, interaksi satu arah seperti saat ini sangat mendominasi ketika anda banyak bersosial media di android anda. 

Dan yang namanya interaksi satu arah, itu kebanyakan informasi masuk, kemudian dianalisa sendiri, lalu di simpulkan sendiri. Iya kalau informasi yang didapat adalah informasi yang menenangkan dan menyejukkan pikiran, kalau informasi yang didapat justru sebaliknya, membuat pikiran cemas, takut berlebih, dan khawatir, apa tidak semakin memperburuk keadaanmu. Nah kalau benar pikiran anda hanya terfokus pada informasi informasi yang memperburuk kondisi anda, hati hati bearti pikiran anda sedang tersabotase.  

Sabotase pikiran itu sangat halus sekali, dan hampir tnpa disadari oleh pribadi masing masing. Karena pada dasarnya, pikiran itu lebih suka menerima informasi yang negatif, kemudian pikiran juga suka menyalahkan, dan menyimpulkan yang negatif pula. Dan hal ini bisa merusak sistem imun tubuh, terutama dalam kondisi pandemi seperti saat ini.

Coba sekarang renungkan sejenak, sudah berapa banyak informasi negatif yang anda terima saat ini, sudah berapa banyak anda menganalisanya, kemudian sudah berapa banyak anda berprasangka buruk dari hasil analisa tersebut, dan sudah berapa banyak anda menyimpulkannya yang kemudian menyalahkan pihak pihak tertentu, tanpa anda sadari yang anda lakukan itu sebenarnya bentuk dari sabotase pikiran anda sendiri.

Jika sudah menyadarinya, mulailah untuk melatih mengendalikan diri dan pikiran, untuk tidak terperangkap dalam sabotase pikiran negatif yang tidak memberdayakan diri anda. Mulailah melakukan aktifitas aktifitas yang memberdayakan diri anda, dan mampu menjaga ketenangan pikiran anda, meskipun itu dilakukan di rumah.

Yakin bermanfaat ya teman, sangat terimakasih..

 

www.solohipnoterapi.com

STOP BERASUMSI TERHADAP KELUHAN KECEMASANMU SENDIRI

 

Salah satu penyebab dari semakin kuatnya keluhan kecemasan berlebih adalah, terlalu banyak berasumsi kepada diri sendiri. Ibaratnya kecemasan itu adalah sebuah api, maka asumsi asumsi yang timbul adalah bensinnya. Maka api kalau dikasih bensin, akan semakin mbludak atau semakin membesar.

Kenapa dilarang untuk berasumsi sendiri, karena asumsi asumsi inilah yang akan memicu pertanyaan pertanyaan negatif tak berujung. Dimana pertanyaan ini muncul dan sering diulang ulang, dianalisa sendiri, kemudian dijawab sendiri, nah serangkaian pertanyaan pertanyaan yang dianalisa dan dijawab sendiri ini, yang kemudian menjadi sebuah asumsi.

Seseorang yang mengalami kecemasan berlebih, jika berasumsi, pasti yang muncul adalah asumsi asumsi negatif. Alih2 ingin mencari jawaban jawaban dari permasalahannya, justru malahan semakin memperburuk keadaan cemasnya.

Solusinya stop berasumsi, dan mulailah menyadari kondisi nyata disekitar anda. Jika kondisi nyata disekitar anda baik baik saja, ya sudah lanjutkan hidup dan aktifitas anda seperti semula dengan baik.

Semoga Bermanfaat Ya temans...

Terimakasih

www.solohipnoterapi.com

TIDAK HANYA PIKIRAN SAJA YANG MAMPU MEMPENGARUHI EMOSI, TINDAKAN FISIK PUN MAMPU MEMPENGARUHI EMOSI

 

Pasti sahabat semuanya pernah mendengar atau membaca anjuran ketika sedang emosi marah, maka dianjurkan untuk duduk, kemudian kalau masih marah juga, kemudian dianjurkan untuk tidur, maka emosi marahpun bisa berkurang. Hal tersebut ternyata benar adanya dan tindakan fisik, mampu mempengaruhi emosi. Contoh lagi, seorang motivator ternama di dunia, ternyata melakukan kegiatan meloncat loncatkan dirinya minimal selama 15 menit dalam sehari, hal ini ditujukan supaya motivasi semangat hidupnya selalu terjaga. 

Nah, cara ini bisa anda gunakan untuk memanajemen emosi anda. Misalnya anda saat ini kok sedang sedih, coba lakukan gerakkan ini " anda berdiri tegak, dongakkan kepala anda ke atas, dan mata anda melihat langit langit diatas anda, saya jamin emosi sedih anda langsung berkurang ".

Tidak percaya, ayo langsung di coba.

Semoga bermanfaat ya, dan selamat mencoba.

Sangat terimakasih

www.solohipnoterapi.com

HAMIL DIUSIA PERNIKAHAN KE 7 TH, SETELAH MENJALANI HIPNOTERAPI

Adalah salah satu klien kami dari Solo, klien kami ini suami istri yang memiliki keluhan belum punya keturunan, padahal sudah menjalani pernikahan selama 7 th. Ketika awal konsultasi kpd kami, kami menanyakan kondisi fisiknya masing masing, mulai dari kandungan, sel telur istri, dan kualitas sperma dari sang suami, ternyata menurut mereka semuanya baik2 saja, karena hal tersebut sudah pernah diperiksakan ke Dokter.

Kemudian setelah mereka bercerita mengenai kehidupan sehari hari, ternyata ada banyak masalah rumah tangga yang harus di selesaikan. Nah masalah inilah, yang menurut kami menjadi penyebab dari sulitnya kehamilan. Dan masalah tersebut sangat kompleks sekali, sehingga selalu memicu stres yang berkepanjangan, dan sering memicu emosi marah yang sering terjadi.

Kemudian, pasangan ini sepakat ambil sesi Hipnoterapi kpd kami, dan keduanya kami Hipnoterapo secara bergantian. Alhamdulillah setelah selesai sesi Hipnoterapinya, dan selang kurang lebih 2 bulan, kami mendapat kabar kalau sang istri sudah hamil secara normal.

Selamat ya, dan sangat terimakasih.

YAKIN DAN LOGIS

Ada Satu Rahasia Supaya Impian Besarmu Segera Terwujud, Tidak Hanya Yakin Saja.

Dirapat bulanan kemarin kami membahas mengenai impian besar, keyakinan, dan logis. Ternyata titik temu antara Impian yang besar disertai keyakinan yang kuat, itu bisa menjadi nyata ketika sudah logis. Maksudnya gima sih, yuk kita urai dan terus membaca ya jika ingin lebih paham lagi.

Ini kisah kami, dulu ketika kami mengininginkan income 9 digit perbulan, modal yang kami tanamkan hanya yakin, pokoe yakin gitu saja. Dan ternyata impian tersebut sekitar 3 tahun mengendap dan belum tercapai. Tetapi setelah kondisinya logis, bisa di terapkan strateginya, income 9 digit tersebut akhirnya tercapai juga. Dan, setelah logisnya sudah ketemu, impiannya sudah tercapai, ternyata untuk mencapai impian tersebut di waktu berikutnya lebih mudah, karena sudah logis tadi.

Jadi, impian besar dan keyakinan kuat itu mewujud menjadi nyata, ketika sudah logis.

Nah, coba dicek impian impian besar kalian, jika sudah di tetapkan, sudah diyakini dengan kuat, sudah bisa di logis kan belum, kalau sudah siap - siaplah impian itu segera terwujud.

Semoga Bermanfaat ya temans...

Terimakasih

www.solohipnoterapi.com

RAHASIA HIDUP PENUH KELEGAAN

Bayangkan ketika anda sedang berjalan menuju sebuah tempat tujuan anda. Kondisinya anda membawa tas yang berisikan rongsokan yang sangat banyak sekali. Apalagi kalau anda gemar mengumpulkan rongsokan yang kemudian anda taruh dan kumpulkan di dalam tas yang sedang anda bawa itu. Kira - kira, apa yang akan anda rasakan dalam proses perjalanan anda tersebut. Pasti anda merasa berat, cepat lelah, kadang bau busuk rongsokan yang menyengat, dan ketidaknyamanan yang lainnya. Perjalananpun akan terganggu, dan langkah anda juga terganggu. 

Kemudian, bagaimana supaya perjalananmu lancar, langkah kakimu terasa ringan, dan kamu bisa menikmati perjalanan dengan penuh riang gembira. Pasti yang kamu lakukan, yaitu mengurangi beban yang ada dipunggungmu, atau membuang keseluruhan isi rongsokan yang ada di dalam tas kamu. Barulah kamu bisa mendapati perjalanan yang enjoy, nyaman, riang, langkah kaki juga ringan, serta cepat sampai.

Coba bayangkan ketika itu terjadi pada ruang fikiran dan batin kamu. Bayangkan, jika ruang fikiran dan batin kamu dipenuhi dengan sampah dan rongsokan yang sudah usang. Kira - kira apa yang terjadi pada dirimu, ya sama saja seperti cerita di atas tadi. Kehidupanmu pasti terasa berat, terasa sulit, dan sulit mencapai tujuan. Kemudian, apa yang seharusnya dilakukan supaya hidupmu terasa lebih ringan, bahagia, dan riang gembira. Mulailah untuk mengurangi atau membuang sampah - sampah fikiran tersebut, rongsokan - rongsokan batin tersebut. Barulah , kamu bisa menikmati dan menjalani hidup dengan tenang, nyaman, damai, dan riang gembira, langkah hidup pun terasa lebih ringan.

Sampah - sampah fikiran dan rongsokan batin itu, bisa berupa rasa cemas berlebih, takut berlebih, khawatir berlebih, kecewa berlebih, dendam, sedih berlebih, rasa bersalah berlebih, dan sulit memaafkan. Dlsb.

Yakin bermanfaat ya teman

Terimakasih

www.solohipnoterapi.com

TIDAK SELAMANYA EMPATI ITU BAIK, DAN EGOIS ITU BURUK.

Mengatasnamakan Empati Yang Kemudian Terlalu Banyak Ngurusi Urusan Orang Lain, Justru Membuat Urusan Diri Sendiri Terbengkalai.

Ini kisah nyata dari salah satu klien kami, dia dimata keluarga besarnya adalah orang yang sangat baik sekali. Setiap saudaranya butuh bantuannya, ia pasti selalu datang untuk membantunya. Mulai dari jemput ponakannya pulang sekolah, mengantarkan saudaranya ke RS, membelikan kebutuhan sehari hari saudaranya, dlsb. Dan itu, terjadi hampir setiap hari. Meskipun klien kami ini sedang sibuk kerja, tetapi ketika ada salah satu keluarganya yang menghubunginya untuk segera datang, ia langsung datang dan meninggalkan pekerjaannya begitu saja.

Lambat laun waktu berjalan, dan ia hampir tidak menyadarinya jika sikap empati berlebihnya itu, justru semakin membuat hidupnya sendiri terbengkalai. Diumur yang sudah memasuki 42 tahun, ia belum memiliki istri, belum memiliki pekerjaan yang jelas, dan hidupnya hanya untuk mengurusi urusan urusan orang lain tersebut. Meskipun dengan dalih empati, tetapi jika keterlaluan seperti ini, tetap saja hasilnya buruk untuk diri sendiri.

Kemudian hari ini konsultasi dan sekalian untuk terapi kepada kami, di sesi pertama ketika ia menyampaikan semua keluhannya, langsung kami kasih solusinya. Yaitu jika ia ingin merubah kualitas hidupnya lebih baik, dan bisa lebih bahagia, maka harus belajar Egois. Kemudian ia kaget setelah mendengar solusi dari kami tersebut, karena menurutnya egois itu buruk. Tetapi faktanya, memang Egois itu dibutuhkan untuk melatih orang - orang seperti klien kami itu. Dan setelah selesai sesi Hipnoterapinya, akhirnya ia mengikuti solusi dari kami, mulai sekarang ia akan belajar untuk egois.

Dari kisah di atas, bisa kita petik kesimpulan, tidak selamanya empati itu baik, dan egois itu buruk. Ada kadarnya masing - masing untuk melakukannya, terlalu berlebih empati juga bisa buruk dan belajar egois juga bisa baik.

Semoga Bermanfaat.

Terimakasih.

www.solohipnoterapi.com